さくら

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1月、2月初回のスケジュールをUPしました♡

こんにちは、インストラクターのさくらまこです!昨日が仕事納めで今日からお休みという方、多いのではないでしょうか。私もです♡笑すっかり遅くなって、2018年も押し迫ってしまいましたが、さっそく来月のスケジュールをUPしました!今回も来月1月と、合わせて2月初回のスケジュールをUPしています。スケジュール詳細ページはこちら♡ご予約方法はこちら♡都合により、1月は平日昼間のレッスンは各クラス1回ずつとさせていただいております。ご了承ください。2018年も1年間、大変お世話になりました。思えば私にとっては「週2回のヨガレッスン+主婦業→まさかの家業の居酒屋社長へ」という激動の1年でした。去年の秋は、店を継いでもレッスンを続けられるのかと、自問自答していたこともありました。覚悟して両方続けていこうと考えて今日に至りますが、それもひとえに皆さんの応援や温かい言葉、そして笑顔に支えていただいたおかげです。本当にありがとうございました!!来年もますますパワーアップ!(最近パーソナルトレーニングを始めました!)来る年もまたどうぞよろしくお願いいたします♡【ブログ】年の終わりに寄せて。(お時間があればぜひ!)ご予約は、LINEかメールで受け付けています。詳しくはこちらから♡今月もご予約、お待ちしています!→スケジュールページへ

年の終わりに寄せて。

2018年は、今日を入れても残り3日。Yogayogiは22日(土)のレッスンで、年内すべてのレッスンを終えました。今年もたくさんの皆さまにお世話になりました。本当にありがとうございました!Yogayogiスタートからは1年半が経ちましたが、ヨガの楽しさを教え、伝えるつもりが、逆に私が皆さんからたくさんのことを教えてもらったこの1年。改めて皆さんに感謝の気持ちをお伝えしつつ、ちょっとしたコラムを書いてみたいと思います。お時間があれば、最後までお付き合いいただければ幸いです。突然ですが、「私、ヨガをやってるんです!」今こんな風にお友だちに笑顔で言い切れますか?言い切るためには今何が足りず、何が必要だと思いますか?身体がとても柔らかいこと?それとも、アーサナーをたくさん知っていて、しっかり完成させられることでしょうか?週に何回ヨガをしていればいいでしょうか。2回?3回?それとも毎日?では逆に、「私、ヨガやってたんだけどやめちゃったの。」と言わなきゃならない時ってどんな時でしょう。1ヶ月さぼっちゃった時でしょうか。それとも3ヶ月?週に3回やっていた人が月3回になった時でしょうか?じゃあ週に1回の人が月2回になった時は?質問ばかりしてしまいましたが、実はどれも答えの出ないことばかりです。むしろ、答えを出す必要はないと思っています。私のレッスンに毎週参加し、真摯にヨガに向き合ってくれている生徒さんがいらっしゃるのですが、今年お母さまが体調を崩して、今までの半分くらいの参加率になってしまったことを悲しんでいらしたことがありました。その時に少しお話をしたのですが、たとえ頻度が減っても、途中ちょっと間が空いて(サボって)しまっても、「もしまた今日ヨガをするならその人は立派なヨギー。」だと、私はそう思いますし、皆さんにもそう思ってもらいたいなーと思うのです。下手でも上手くても、毎日でも週に1回でも、ずっとサボってしまっていても。悲しまず、落ち込まず、とにかくその日のヨガを楽しんでいるのなら、その人はヨガの人だと私は思うのです。だってもし3年後、5年後、いえ10年後もまだ楽しくヨガを続けていたとしたら、そんなこともあったんだっけ?!って笑って言えるような、とっても些細なことだと思うからです♡ヨガには「サントーシャ」という言葉があります。足るを知る、という意味です。今ある不足を数えてそれを不満に思うより、今満たされていることを数えてみること、知ろうとすることがあなたを幸せに導きますよ、というヨガの教えです。もっとヨガをしたいのにと嘆くより、今日ヨガが出来ることに感謝してみましょう。下手だなーとか、サボってしまったなーとかいうことを悲しんだり、恥ずかしいなんてことも思う必要はなくて、今日また楽しくヨガが出来た自分を褒めてあげましょう。ヨガは続ければ続けるほどいろいろな効果が高まりますので、継続することがとても大事なんですよ。では継続するためには何が必要でしょうか???私は「やめないこと」、ただこれだけだと思っています♡頻度が減っても、サボってしまっても、今日また楽しくヨガをすればいいだけです。そして「その積み重ねこそがヨガ」なのかな、とも。年の瀬にちょっと小難しい感じというか、「マジメか!!」みたいになっちゃいましたけど、何が言いたいのかと聞かれれば、みんな来年もYogayogiをよろしくお願いします!ということです。いつでも皆さんのお越しをお待ちしています。よいお年を♡

12月、1月初回のスケジュールをUPしました♡

こんにちは、インストラクターのさくらまこです。写真は今日のレッスン、ママヨガ前に撮った写真です。青い空と色づいた木の葉が床に映って、ウユニ塩湖みたいに撮れました♡さて、お待たせしました!今回は来月12月と、合わせて来年1月初回のスケジュールまで、まとめてUPしました!スケジュール詳細ページはこちら♡ご予約方法はこちら♡各クラス、曜日や時間に変更がありますのでご注意ください。水曜昼下がりのリラックスヨガ (5日、19日)今月も、ともに長島桑川コミュニティ会館で行います。11月も少なすぎず多すぎずの人数で、和やかでゆったりとレッスンを行いました。来月初回の12月5日は、アーユルヴェーダティをお持ちする予定です。お楽しみに♡水曜 もうすぐお昼のママヨガ(12日)11月から1時間早めたところ、お昼寝タイムでグズってしまうお子様たちが減り、わたしもママたちも気持ちよくヨガが出来ています。笑もちろん、それでも泣いたり騒いでしまったりするお子さんもいらっしゃいます。でも、そんな時の申し訳ない気持ちも、つらい気持ちも、皆さん「お互いさま」といった感じで助け合いながら、いい時間を過ごしていただけている気がしています。ヨガはもとより、子育て期間中でなかなかお出かけ出来ず、気持ちが行きづまりそうになったりしているママたちの気分転換になればと考えていますので、お気軽にご参加ください♡ 週末夜のリラックスヨガ(1日、8日、16日、22日)レッスンで事前にご案内していた1日と、そして翌週の8日は通常通り土曜日でご案内していますが、16日は日曜日で東葛西コミュニティ会館です。また年内最終レッスンとなる22日は土曜日ですが、この日のみ17:00スタートとなっていますので、ご注意ください。なお、16日(日)のレッスンは、居残り太陽礼拝Day♡となります。60分の通常レッスンの後、ご希望の方のみ太陽礼拝のレッスン(無料)を30分ほど行います。参加不参加は当日の気分で決めていただいても結構です。興味のある方はぜひご参加ください♡※居残り太陽礼拝のみのご参加は出来ません、ご了承ください。ご予約は、LINEかメールで受け付けています。詳しくはこちらから♡今月もご予約、お待ちしています!→スケジュールページへ

11月のスケジュールをUPしました♡

こんばんは、インストラクターのさくらまこです♡お待たせしました、11月のスケジュールをUPしました!スケジュール詳細ページはこちら♡ご予約方法はこちら♡各クラス、曜日や時間に変更がありますのでご注意ください。水曜昼下がりのリラックスヨガ (7日、21日)今月はともに長島桑川コミュニティ会館で行います。ここ数ヶ月は3~5人といった、少なすぎず、多すぎずの人数で、南向きの窓から差し込む日の光を楽しみながら、和やかでゆったりとレッスンを行っています♡水曜 もうすぐお昼のママヨガ(14日、28日)「12:30スタートだとお昼寝タイムとかぶってしまって・・・。」というママたちのご要望にお応えし、先月からスタート時間を1時間早めて11:30開始となりました♡教室に備え付けのヨガマットをママ用、お子さん用で計2枚貸し出しますので、ヨガマットを持参されずにご参加いただけます。また3日後、10月31日(水)のレッスンはハロウィンDayです!ママもお子さんもコスプレでのご参加OK!(わたしもします!)レッスン後に撮影会を行います。まだ空きがございます、ご参加お待ちしています♡週末夜のリラックスヨガ(3日、11日、17日、23日)3日と17日は通常通り土曜日でご案内していますが、11日は日曜日で東葛西コミュニティ会館、23日は祝日金曜日で16:30から長島桑川コミュニティ会館となっていますので、ご注意ください。なお、11日(日)のレッスンは、居残り太陽礼拝Day♡となります。60分の通常レッスンの後、ご希望の方のみ太陽礼拝のレッスン(無料)を30分ほど行います。参加不参加は当日の気分で決めていただいても結構です。興味のある方はぜひご参加ください♡※居残り太陽礼拝のみのご参加は出来ません、ご了承ください。ご予約は、LINEかメールで受け付けています。詳しくはこちらから♡今月もご予約、お待ちしています!

疲れない身体を目指してみませんか。

こんにちは、インストラクターのさくらまこです♡ただいま来月10月のレッスンスケジュールを絶賛調整中!!・・・なんですが、息抜きにブログを書いてみようかなと思っています。ちょっとの間お付き合いいただければ幸いです。疲れない身体を目指してみませんか?日々のお仕事や、365日休みのない家事や育児。どんなに疲れていても朝が来て、アラームの音に起こされて。ちゃんと寝たはずなのに、ぼんやりした頭と疲れた身体でまたいつもの1日が始まって。「疲れた。」「だるい。」そんな言葉が口グセになってしまうような毎日を過ごしていると、どうなるのでしょう?答えは簡単。心と身体がどんどん老化していきます。身体は心と繋がっています。どちらかだけ、ということはありません。心と身体が、両方足並みを揃えて同時に老化していくんです。身体が疲れていると、思考も疲れてきます。例えばこんな風に感じたこと、ありませんか。「BBQ誘われたけど土曜日かー。でも土曜は昼まで寝てたいんだよね・・・。」「あ、〇〇のライブがある。うーんでもちょっと遠いなー、なんかだるいかも。やめとこうかな。」思考が疲れてくると活動は小さくなり、行動範囲も狭まって来ます。もちろん、お部屋でゆっくり読書をしたりするのも心が潤う時間ですが、ただただ「身体が疲れた、だるい」という理由で家でゴロゴロして、気付いたらもう休日が終わっていたのだとしたら。身体→思考→活動→心の順に老化する。「身体」が疲れると「思考」が疲れて来ます。思考の疲れは「活動」を狭めます。すると「心」が弾む体験、潤う時間が減っていき、やがては心が老化していくのです。これを解決するにはどうしたらいいでしょう?そうです、疲れない身体を手に入ればいいのです。心は身体と繋がっているのです。今はまさにスポーツの秋です。ウォーキングにラン、ジムでマシントレーニングもいいし、水泳もいいんですが、わたしとしてはヨガを選んでもらえたらウレシイです♡笑伸びやかでしなやか、そして力強い身体を手に入れて、毎日をしっかり楽しめる元気な心を手に入れましょう!

もっと科学的に、論理的に。

こんにちは、yogayogi インストラクターのさくらまこです♡ヨガはエクササイズ。よりたくさんのポーズを知っていて、より難しいポーズを完成させること。こういった「身体のトレーニング」もヨガのある一面ですが、この対極にあるの呼吸法などの「心のトレーニング」もヨガの一面、大事なエレメントです。その「心のヨガ」にとても近いと言われている瞑想。最近は「マインドフルネス」といった言葉で表されることも多いんですが、普通に考えればつまり、どれも眉唾なお話なわけで…。でもその効能は、ヨガを長く続けて来て、わたしの身体がよく知っています。それを皆さんに少しでも伝えてみたくて。その眉唾なところをなるべく避けて、もっと科学的に、論理的に。オカルトや宗教では語らない「心のトレーニング」。…について書かれた本を探して探して、こんな本を買ってみました。まだ読み始めたばかりですが、瞑想本なのにヨガの話ばかり出て来て、なんだか不思議な気持ちで読み進めています。この週末は三連休なので、読みきれるといいな。-----今日はこのあと、東葛西コミュニティ会館でプライベートレッスンです。また今度、ここでも少しご紹介出来ればと思っています。では、いってきます♡