さくら

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もっと科学的に、論理的に。

こんにちは、yogayogi インストラクターのさくらまこです♡ヨガはエクササイズ。よりたくさんのポーズを知っていて、より難しいポーズを完成させること。こういった「身体のトレーニング」もヨガのある一面ですが、この対極にあるの呼吸法などの「心のトレーニング」もヨガの一面、大事なエレメントです。その「心のヨガ」にとても近いと言われている瞑想。最近は「マインドフルネス」といった言葉で表されることも多いんですが、普通に考えればつまり、どれも眉唾なお話なわけで…。でもその効能は、ヨガを長く続けて来て、わたしの身体がよく知っています。それを皆さんに少しでも伝えてみたくて。その眉唾なところをなるべく避けて、もっと科学的に、論理的に。オカルトや宗教では語らない「心のトレーニング」。…について書かれた本を探して探して、こんな本を買ってみました。まだ読み始めたばかりですが、瞑想本なのにヨガの話ばかり出て来て、なんだか不思議な気持ちで読み進めています。この週末は三連休なので、読みきれるといいな。-----今日はこのあと、東葛西コミュニティ会館でプライベートレッスンです。また今度、ここでも少しご紹介出来ればと思っています。では、いってきます♡

居残り太陽礼拝とドトール珈琲農園。

おはようございます、インストラクターのさくらまこです♡昨日土曜日は長島桑川コミュニティ会館でレッスンでした。小さないろいろが重なって5分遅れでのスタートになってしまい、お部屋の利用時間を先に延長しておいたんですが、その30分を使って突発「居残り太陽礼拝」を行いました。せっかくだし1人で自主練していこうかな~と思ってたんですが、「もしよければ、一緒にやってく人いる?」くらいのつもりで、皆さんにもひと声をかけてみてからレッスンを始めました。太陽礼拝はまあまあハードなので、残る人はそんなにいないだろうと思っていたし。でもいざレッスンが終わってみたら、参加者8名様全員に残っていただきまして!!!もう最初から最後まで驚きっぱなしだったわたしは、「いいの?つらくない?もう1周しちゃうよ?」「大丈夫?帰っても平気だよ?」「そっか帰りづらいよね??座って休んでいいからね???」なんて声をかけていて、その度に皆さんの笑顔に背中を押してもらいながら、4セット。その4セット目最後の上向きの礼拝で皆さんが見せてくれた、つい口元からこぼれて来たみたいな、小さな、でも少し清々しげな笑顔が、帰り道でも何度も思い出されて、とても楽しい土曜レッスンでした。本当にありがとうございました♡写真は葛西東公園の盆踊り。レッスン後に通った時には終わってしまってたけど、提灯たくさん。キレイでした♡

水曜ママヨガ、盛り上がってます♡

こんにちは、yogayogiインストラクターのさくらまこです!隔週水曜日、東葛西コミュニティ会館で開催中のママヨガ、盛り上がってます♡先週のレッスンではお客さまにこんなステキな写真をいただいて、さっそくブログで紹介させていただきました。ご協力いただいたお二人のママ、ありがとうございます!!このレッスンにはママたちに連れられて小さなエンジェルちゃんたちが集まって来ます。時にはごきげんさん、また時には怪獣のように泣いたり、怒ったり、走り回ったり、そんな中で行うママたち向けのヨガレッスンです。とてもとても、いつものリラックスヨガのようにはいきませんが、でもこのママヨガ。日々休みなく追われる家事や育児をなんとかやりくりして集まってくださるママの皆さんが、レッスンの時間をとっても大事に思ってくれていることがひしひしと伝わってくること、そのことだけでもとてもありがたく思えていて、そしてそんなママたちとのレッスンでは、走り回る子がいたり泣き止まない子がいたりする中に一瞬、ほんとうに一瞬ですが、ビシッとママたちの集中力が揃う時があるんです。その一瞬を逃さず、ここ一番のアーサナーをたたみかけるように繰り出せた時(笑)にあふれて来る、ママたちが心をひとつに合わせた力強さいっぱいの空気感がとても大好きです。そして何よりやっぱり、かわいいエンジェルちゃんたちの存在です。もう掛け値なしに、かわいいかわいい。本当にかわいくて、かわいいのおすそ分けに毎回感謝しています♡ママヨガはいわゆる「子連れヨガ」で「キッズヨガ」ではないんですが、リクエストがあれば、簡単なペアヨガポーズで写真を撮るお手伝いもさせていただきます♡レッスン前後の短い時間ですのでご希望に添えない場合もあるかと思いますが、子育ての思い出の1枚になったらと思っています。今月はまだ1回、7/18にもママヨガがあります。ご予約受付中です、お待ちしています♡