レッスン

レッスンに参加される方へ

・レッスンは予約制です。

・レッスン開始10分前から入室出来ます。

・服装は動きやすいもの、シューズは不要です。

・マスク着用は必須ではありません。（インストラクターは着用しています）

・飲み物、ヨガマットをご持参ください。

・レンタルマット（200円／1回）もございます、必ず事前にお申し付けください。

※レッスン中の事故やお怪我についての責任は負いかねますので、予めご了承いただけますようお願いいたします。

週末夜のストレッチ＆リラックスヨガ（75分）
強度 ★☆☆☆☆～★★☆☆☆
料金：1000円

週に1回程度ヨガを行っている方、またヨガは初めてという方や、身体が硬い・運動不足だという方にも無理なく参加していただけます。

心と身体の1週間分の疲れを癒して、しっかりリセット。

スッキリした心と身体で、明日からまた元気に過ごしていただくためのレッスンです。

▶00～20min.

簡単なストレッチをていねいに行いながら身体をゆるめて、ヨガの呼吸法とマインドフルネスで心もゆっくり穏やかにしていきます。

▶20～70min.

ヨガのポーズを行っていきます。リラックスしながら座って行うポーズを中心に、身体のコリをほぐすことやめぐりをよくすることを目指します。少しヨガを離れて簡単なストレッチや、ボールを使った筋膜リリースなども取り入れています。

また、少しずつヨガに親しんでいただくために、ご自宅でも取り入れやすいヨガのポーズ（小さいスペースで簡単に出来る、階下に響かないポーズ）のご紹介も心がけています。普段はご自宅でYoutubeなどを見ながらヨガを行っている方にも、ポーズの理解力や完成度を高めるお手伝いをさせていただきます。

▶70～75min.

シャバアーサナー（お休みのポーズ）を行います。

ママヨガ（60分）
※ただいまお休み中です
強度 ★★☆☆☆～★★★☆☆
料金：800円（マット2枚付き）

ただいまお休み中です。

ママヨガでは、月齢12ヶ月の以上のお子様を同伴してレッスンに参加していただけます。（キッズヨガではなく、ママのみがヨガを行います。）

子育てでお疲れの身体をほぐすポーズや、家にこもりがちで運動不足になった身体をしっかり動かしていくポーズを組み合わせて行っていきます。

ママのヨガ用マットと、お子様の寝かしつけなどに使っていただけるマット2枚付きで、少ないお荷物で参加していただけます。

親子ヨガは、小学校3年生以上のお子様とパパかママのペアでヨガを行います。（お子様も通常料金となります。）

　※親子ヨガはただいまお休み中です。

プレミアムフライデーヨガ（90分）
※ただいまお休み中です
強度 ★☆☆☆☆～★★★☆☆

毎月月末の金曜日に行います。

通常のレッスンより30分早めにスタートして90分のレッスンですが、お値段据え置きです :-)♡

運動量は通常レッスンとほぼ同じくらいか少し多めくらいに抑えながら、1か月お仕事や家事で疲れた身体をリラックスさせたり、メンテナンスをする時間を作って、ちょっとプレミアムな時間を過ごしていただけるレッスンにしたいと思っています。