もっと科学的に、論理的に。

こんにちは、yogayogi インストラクターのさくらまこです♡

ヨガはエクササイズ。

よりたくさんのポーズを知っていて、

より難しいポーズを完成させること。

こういった「身体のトレーニング」もヨガのある一面ですが、この対極にあるの呼吸法などの「心のトレーニング」もヨガの一面、大事なエレメントです。

その「心のヨガ」にとても近いと言われている瞑想。最近は「マインドフルネス」といった言葉で表されることも多いんですが、普通に考えればつまり、どれも眉唾なお話なわけで…。

でもその効能は、ヨガを長く続けて来て、わたしの身体がよく知っています。

それを皆さんに少しでも伝えてみたくて。

その眉唾なところをなるべく避けて、もっと科学的に、論理的に。オカルトや宗教では語らない「心のトレーニング」。

…について書かれた本を探して探して、こんな本を買ってみました。

まだ読み始めたばかりですが、瞑想本なのにヨガの話ばかり出て来て、なんだか不思議な気持ちで読み進めています。

この週末は三連休なので、読みきれるといいな。

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今日はこのあと、東葛西コミュニティ会館でプライベートレッスンです。

また今度、ここでも少しご紹介出来ればと思っています。

では、いってきます♡