明けましておめでとうございます。

インストラクターのさくらまこです。

新年明けましておめでとうございます！

今年もどうぞよろしくお願いいたします♡

あ、でも昨日はわが家の鎮守様、中割天祖神社へ初詣に行って来ました。これを読んでいる方の中には香取神社が鎮守様という方も多いかもしれませんね。

さて、新年です。

「一年の計は元旦にあり」と言いますし、昨日今日あたりで今年の目標を立てた方も多いのではないでしょうか。

今日は新年ということで、目標について思うことを少し書いてみたいと思います。

まだYogayogiを立ち上げて1～2ヶ月くらいの頃だったかと思うんですが、とても印象に残っている女性がいます。

ヨガは初めてとのことで参加され、その後も何度かレッスンに来てくださったのですが、お話をしていく中で、

・ヨガはハトのポーズが出来るようになってみたいと思って始めた。

・Yogayogiは検索で見つけたHPの写真がハトのポーズだったから選んだ。

のだと教えてくれました。

そのお話を聞いて、目標の立て方やそれに対するアプローチもストレートでわかりやすくてなんて素敵なんだろうと思ったことや、見習いたいなと思ったことを鮮明に覚えています。

ここでひとつ思うのは、ヨガを始めるときに多くの方が言われる「身体が柔らかくなりたい。」という目標です。

この目標が悪い目標だというわけではないのですが、でもこの目標にはあともうひとつ足りないものがあるのでは？と気づかせてくれたのが、先ほどの女性だったのです。

あともうひとつ何が足りない…、いえ、あとひとつ何があったらいいと思いますか？

せっかく立てた目標ですから、いつか達成したいですよね。

達成したら、誰かに感謝したり、その誰かに褒めてもらったり、ささやかでもお祝いしたり、自分にご褒美をあげたり♡

でも「身体が柔らかくなりたい。」という目標はどうかというと、具体的に身体がどうなれば目標達成なのかがわかりにくいのです。わかりやすい達成ポイントがないと、いつまで経っても目標達成する喜びも味わえなければ、次の目標を立てることも出来ません。

なにより、延々と「身体が柔らかくなりたい」と思いながらヨガをしていたら、だんだんつまらなくなってしまうでしょう。

そう、あともうひとつというのは、例えば、

・立位の前屈で手の平全部を床につけたい。

・ダウンワードドッグで踵をしっかり下ろしたい。

・ハトのポーズが出来るようになりたい。

のようなこと。

具体的な達成ポイントがあると、達成のためにやればいいことも明確になって目標達成が楽になります。

それは、ヨガを始めたばかりで立てた目標がハトのポーズだったとしても同じこと。その方とハトのポーズに至る道の始まりになるポーズをいくつかご一緒したことは今もいい思い出です。

しばらくしてレッスンにいらっしゃらなくなってしまいましたが、今もどこかでヨガをして、ハトのポーズが出来るようになってくれていたらと願っています♡

というわけで、2019年を楽しく過ごせたり、喜びを与えてくれる素敵な目標を立てていただければうれしいです。

そして、もしその目標がヨガのことでしたら、こっそり教えてくださいね。しっかりサポートします♡

今年もよろしくお願いいたします！